【 4個提昇專注力嘅方法 】


喂喂,聽講你未做完野喎,仲碌埃之?

明白大家都係「手機成癮」患者

即刻睇下以下提升專注力既4個辦法啦

睇完好返去做野啦!


▶ 列出代辦事項

羅列代辦事項唔單只幫你條列待處理事務的優先次序,更可俾你更專注正在以及將要處理的事情上。專家表示,沒有完成的事將侵蝕你的專注力。這種現象被稱為「蔡格尼效應」(Zeigarnik Effect),人們容易忘記已完成的工作,而不容易遺忘中斷而未完成的工作。


▶ 咖啡

咖啡因可以於提高人們的焦點,相信人人都知,但飲含咖啡因的飲料千萬不要過量(雖然我地免費供應),過多的咖啡因反而會引起心神不寧,弄巧成拙。


▶ 暫時凝視遠方物體

好多人工作時都一整日盯住電腦螢幕,咁樣會令眼睛容易疲勞,同時也會造成分心。暫時凝視遠方物體可以俾眼睛休息一下,重回專注。


▶ 飲水

當身體喪失2%水份時,專注力會快速下降,東倫敦大學及西敏大學於2017年聯合研究指,僅喝300毫升的水分就可以增加25%專注力和認知能力。

#新蒲崗#黃大仙#鑽石山#自修室

#新蒲崗自修室#共享空間#共享工作空間

#專注#專注方法#集中#見字飲水#飲水

#concentrate#studygram#dse2021

#studyroom#freelancerhk#coworking#coworkinglife

#coffeehk#freecoffee#penhouse#penhousehk

————————————————————

www.penhousehk.com

地址:新蒲崗大有街35號義發工業大廈 10E

歡迎 DM / inbox

Signal / whatsapp : 98893510

9 views0 comments